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硬拉是全身性复合动作，训练部位覆盖多肌群 作为复合动作，能同时刺激后链、核心、下肢及背部肌群，高效提升整体肌肉维度与力量，尤其改善多数人薄弱的后链力量
2025年8月31日，彬彬有氧运动回放，无间歇版，暴汗燃脂
这三个表现有其一说明你已经老了，哪怕你才三十出头也已衰弱#雷子炼气 #归元功 #补气血 #疏通经络 #激活元气
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全胜的思想：孙子兵法与太极拳
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