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打魂游就是一个字（爽啊啊啊啊啊
硬拉是全身性复合动作，训练部位覆盖多肌群 作为复合动作，能同时刺激后链、核心、下肢及背部肌群，高效提升整体肌肉维度与力量，尤其改善多数人薄弱的后链力量
记录第一天！！！ 先从俯卧撑开始，后续再慢慢增加强度
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