看我这脸的状态，是这意思吗兄弟们？穿上衣服拍照一下子还有点不适应了，坎肩、紧身衣、T恤、棒球服、长袖，总有适合你的，话说07，代表着什么呢？
算是8月份的一些训练吧，6月份开始手压训练，7月份彻底彻底征服155r左右，8月份巩固训练准备突破160r，明天就是9月份了，这3个月光顾着练手压了，握力计也没有捏，握力计掉了15kg的力，看来还是不能忽视神经募集的训练啊，最近我也开始加入大重量锁合训练。手压手感好不好和茧也有着很大的影响，记得定时磨一下茧子，磨了之后包裹感其实可以。9月见大家
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跟倪海厦老师学这个动作，顺畅我们的大肠经和肺经。早上做一做，帮你打开身体，一整天都神清气爽； 重点是毫无难度，谁都能做！坚持下来真的能感觉到变化，快来和我一起打卡！
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2025年乌鲁木齐马拉松 对我而言是一场最难忘的回忆 一定要记录下来
锻炼二头肌峰的经典动作
暑假打卡day7引体10*2暑假最后一天
强壮的核心有助于稳定骨盆并保持正确的姿势
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