你是否总觉得压力大、睡不好、精力差、肚子越来越大？ 也许问题不在意志力，而是你体内的皮质醇——这个被忽视的“压力激素”。 本期我们将带你深入了解皮质醇的功能、失调的后果，以及7个实用建议，帮你从激素层面重新掌控健康节奏。 Do you often feel exhausted, can't sleep well, and notice stubborn belly fat? The issue might not be your willpower—but an overworked hormone: cortisol. In this video, we’ll explore what cortisol really does, what goes wrong when it stays high too long, and 7 effective ways to lower it naturally. 📌 本视频内容仅供健康教育与营养科普参考，不构成医疗建议。请咨询医生或营养师后再做出任何健康决策。
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【按摩助眠】降温了，老爸洗头沾凉水不太舒服，我为他按头搓耳，放松一下
感谢收看！赶在生日当天肝出来了！ 如果能赐我一个一键三连就更好了，爱你~~~么么！ bgm： 暖风[FREE]Jazz boombap type beat （也是听着感觉很凉爽呢^^）
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