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主要讲解吐气法——鼻呼鼻吸、持续呼气这种呼吸方式对生命的好处,从呼吸过程来讲,从气血疏通、经络疏通等多个层面讲了吐气法对生命的自主健康过程,是一项值得终身修习的呼吸方式。
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养生之道,贵在顺应天时,调和内外。日出而动以养阳气,日落而息以守精气,饮食有节以通经脉,动静相宜以活气血。以自然之道养身,养生先养心,养心先养性。
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