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管理好情緒不是叫你要把喜怒哀樂放在心裡藏起來。情緒管理是叫你把喜怒哀樂適度的在適當的時候表達出來。我稱為情緒表達的態度簡稱情緒表態。情緒的表態不是真的生氣或者真的哀傷。情緒管理是指理解和調節自己情緒的能力。它涉及到如何有效地處理和表達情緒，以促進心理健康發展和人際關係的良好互動延伸。情緒管理的主要目標是幫助我們在面對壓力、挑戰或困難時，能夠保持冷靜、理智，並且做出適當的反應。如果一個人長期的在工作中對你壓榨及言語霸凌那你就要適度的表達自己情緒態度。讓他適可而止。\n情緒管理的技巧包括：\n1. 自我反思覺察：
47期.2022.7.4\n1.觉察力需要练习\n2.自己想象的认为能量等级和真实的能量等级不是一个能量等级。人往往都会美化自己，进而骗过了自己。\n3.如何自测能量你的能量等级？\n4.为什么你这么害怕自己的负面情绪？\n5.分手难过是正常的，但是如果痛苦巨大，可以觉察一下这个人是不是完美的满足了自己内心的漏洞。\n6.感觉自己学了课程以后，显化了一个完美的男朋友，觉得自己钻了漏洞？\n7.先搞好自己，别问孩子该听什么，别想着改变孩子，先转变自己。\n8.举例自卑不配得感最初是从哪里来的。韩剧中，一个女孩因为小时候别人
以最好的状态爱自己，减少期待，好好生活！#女性成长#女性智慧#思维认知#提升自己
如何摆脱未来的焦虑
警惕感情中只爱自己的人
感悟生活之包容情绪反复的自己
所谓爱情，其实就是一场大病，我的病就要好了
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