伊朗发展道路上的必经之路：深入分析伊朗国内派系和国际形势关系（舰长回 二）——2025年6月20日舰长直播回
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灾难化思维是我们童年用幻想调节情绪的一种方式，是大脑的自动保护机制。但当我们模糊了幻想和现实的边界的时候，灾难化思维会给我们带来许多不必要的压力，让我们一直处于应激状态。 区分现实和幻想的三个步骤： 1、看见灾难化思维，给它命名 2、现实检验法（Reality Check） 3、练习落地技巧（Grounding Skills）
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味真足！味真足！味真足！
节奏正确，条理清晰。
英文 ｜成长是最大的无能为力
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