夏天就是要元气满满 点赞满2600更新竖屏~ 音源：TWICE-Cheer up 参考视频：BV1jE41147SP
ユメノトビラ ずっと探し続けて 梦想之门 寻觅已久 君と僕とで旅立ったあの季節 妳与我启程的那个季节 ------- ✨高坂穗乃果：哈鲁@哈鲁小王 ✨南小鸟：未晴@蛋蛋0u0 ✨园田海未：yayoi@忍不住捏碎手机屏幕 ✨东条希：燕燕@燕啊燕燕燕 ✨矢泽妮可：米君@米君米君米 ✨绚濑绘里：浆糊@小糊出逃记 ✨西木野真姬：本城@好喜欢夹心饼干 ✨星空凛：颠纸@小纸吃饭了吗 ✨小泉花阳：我 —— 摄影/后期：@火花_Spark
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我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
Dancers' Ins : 沈小婷 Xiaoting - Jia Xin @wongjx1997 金采炫 Chaehyun - Yi Jing @yijingp 崔有真 Yujin - Rachel @lim_ziyi 江崎光 Hikaru - Jacqueline @jaosyy_ 休宁巴伊叶 Bahiyyih - Qianqian @qq.qiannn 金多娟 Dayeon - Kai Qin @kquiinze 🎵 Filming + Edit by @Ghosh.sonam @mixx_studios
秒跟！月儿这个会跳！
AESPA《DARK ARTS》 Lulu&小鱼翻跳
“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
svt你们的兵来了！中国克拉妹仁川新巡超还原thunder⚡️
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