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一键三连好不好
关注星瞳 与众不同 星瞳_Official：https://space.bilibili.com/401315430 星瞳_Official的个人空间-星瞳_Official个人主页-哔哩哔哩视频 素材：2025 .9.12的直播
我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
累死了累死了，但是帅死了帅死了，垂直入坑这个马丁别管了，啊啊啊啊啊啊啊啊！
歌：Die With A Smile—Lady Gaga/Bruno Mars 编舞：isidro
副歌部分看到一猥琐男偷拍直接给我愣住慢了拍了 恼死我了！！跳错了不要喷人家呜呜呜
“外室的名分正室的做派”
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舞蹈综合 0
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