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天才大祭司原创编舞《超度我雨中狂舞》
我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
https://www.instagram.com/reel/DOWE_7CiWH2/?igsh=MWc2M3VqeTh5aGhuNA==
音乐：月下-苏运莹 舞蹈/视频参考：颀三BV1v14y1H7wC 宝清坊坊主跳月下简直是太合适了，喜欢记得三连哦❤️ 摄影：@小煦yo-
哈哈哈up主这么久没更新视频原来的转行做摄影了 视频导出来没想到这么低清还降帧，索性冒充了一下老视频w 国庆世界线d2物语团团建招人 群号1047501269
“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
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舞蹈综合 0
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