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我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
观于23年首演，一场迟到2年的repo 这次文案、剪辑把老命都快剪耗没了， 因为舞剧精彩，所以不想敷衍 希望大家都能走进剧场看舞剧《红楼梦》 我是理哥 一个立志于解说100部舞剧的舞蹈人
YouTube 2025.09.09 DAYOUNG_offcl更新 宇宙少女任多荣 & SEVENTEEN 李灿DINO TikTok舞蹈挑战 - 𝑷𝒖𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒃𝒐𝒅𝒚 with #DINO #多荣 #DAYOUNG #SEVENTEEN #세븐틴 #DINO @ pledis_17 #BODY #bodychallenge #newmusic
BGM : I WANT IT 最近实在是太忙啦，久等了~！细心的观众朋友们可能发现场景变了，没错~！最近在搬家呢累死┭┮﹏┭┮
女团成员舞蹈混剪
以防你没见过莫斯提马跳桃源恋歌
摇摆舞｜Chrous Line
力丸随舞再跳like jennie和Lucifer！！！
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当甜酷系表管遇上直拍镜头 | STAYC《I WANT IT》ISA位翻跳甜辣预警！！
舞蹈综合 0
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