除了颈椎痛、腰椎痛，
年轻人又被“肩膀痛”找上了。
近日，南京一家医院
接诊了十几位肩膀疼痛的年轻患者，
医生问诊时，
发现他们都有一个共同的特点，
就是喜欢侧卧刷手机！
“最近我们碰到不少这样的患者，晚上睡觉的时候喜欢侧到一边看手机，看一段时间发现肩前痛得很厉害，而且手机不看了也好不了。因为我们在做侧卧位挤压肩关节的同时，长时间做外旋动作，有可能会损伤肩袖前方的那一部分，肩胛下肌受到挤压、牵拉。”
东部战区总医院骨科主任包倪荣介绍，侧卧刷手机、长时间用鼠标不动弹、盲目强力拉伸等都可能引起肩痛。日常生活中要注意避免这些姿势，适当活动肩膀。
包倪荣 东部战区总医院骨科主任
我们在电脑使用过程中要经常做做夹背运动，第二个平常坐姿都强调拔背挺胸，包括你在做引体向上、卧推、俯卧撑，我们都要求肩胛骨不能张开，肩胛骨要收紧。
肩痛有一定自限性，注意休息、调整姿态之后，一段时间后自己会好。但如果同一个部位反复疼痛、影响睡眠超过3个月，要及时到医院就诊。有些患者出现肩痛，认为活动一下、甩甩膀子就好了。实际上，盲目锻炼可能会加重病情。
蒋先生肩膀痛了三个月，夜里翻身都会痛醒，一直当肩周炎治疗，没有好转。近日到东部战区总医院肩痛中心就诊，被确诊为肩袖损伤。
袁涛 东部战区总医院骨科主治医师
肩袖损伤和肩周炎的治疗是有很大区别的，肩周炎甩甩膀子有可能半年到一年能好，而肩袖损伤你甩膀子，大概率损伤会越来越重。
医生提醒，肩袖损伤是在运动过程中、或是随着年龄增长产生的老化性磨损，主要症状是白天没劲、晚上疼痛，轻度损伤可保守治疗，重度损伤需要手术干预。
江苏广电总台荔枝新闻中心记者 丨汪乐萍 郭锴峰
