现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战，那么怎样才算是心理健康？怎样才能做到心理健康呢?下面将会有这几种方法来保持你的心理健康。

工具/原料

• 拥有心灵的人。。。

方法/步骤

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   以积极的眼光看待世界、周围的事物，在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感打消作为“超人”、“完人”等超越自身能力的念头，要正视客观现实，有一定程度弹性的道德准则。

   

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   不要把心理平衡当作满足现状、没有追求、不思进取的理由 ，因为这些也是心理不太健康的表现。

   

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   一般把清除过度的紧张不安而达到内部平衡状态称作“消极的”或“低层次”的心理健康。

   

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   要想获得“积极的”或“高层次”的心理健康，是要有高尚的目标追求，能发展建设性的人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需求的满足，寻求生活的充实。其实质是：平衡——不平衡——平衡  的过程。

   

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   健康的心理不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效的进行调自己内心的一个动态的过程。

   

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   当然 ，健康或不健康的心理不谁生来就有的，这两种心理状态同样来自于后天的人们所经历的事情，形成的一系列的习惯而形成的，那么做到心理健康同样也来自于自身所处的环境，所做的事情。所以做到心理健康就是找到一个远离烦恼的地方或做一些让自己感到放松的事 ，这样才能逐渐找到自己心中的愉悦感。其中最重要的就是保持一颗安静平和的心，只有心态平静如水，任何烦扰都只不过是过眼云烟、一缕清风罢了。

   

注意事项

• 心理健康要做到自我接纳、控制情绪、以平常心待人处事。。。