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什么叫“心理健康”

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2个回答

未来是多久 2025-07-23 07:23:25

心理健康是指自我意识良好。其核心就是自知和自爱。自知是了解自己的真实水平，“量力而行”。自爱就是爱惜自己、保护自己、重视自己。要能做到：

（1）通过比较来培养自知，但绝不作为衡量的唯一尺度。

（2）扩大生活领域，多接触人和事，积累经验，展现自己的品质与才能。

（3）认真对待自己的功与过。

（4）对理想与现实之间的差距，随时调整。

（5）保持自我的社会功能良好，对社会适应自如。

（6）保持良好的人际关系。真诚地鼓励和赞美，不阿谀奉承；尊重别人人格，不强加意见于人。

（7）通过劳动实现理想。劳动消除不必要的忧虑，摆脱自我注意，生活丰富而充实。

爱情的尽头 2025-06-26 01:38:50
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
心理健康可以分为两个层次。第一个层次是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件。心理疾病包括各种心理与行为异常的情形，如常见的抑郁症、焦虑症、强迫症等。心理健康的人能够保持良好的心理状态，不会因为一些小事情而产生过度的心理反应，也不会出现明显的行为异常。
第二个层次是具有一种积极发展的心理状态。这包括能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。一个心理健康的人通常具有良好的自我认知和自我调节能力，能够适应各种环境和压力，同时也能保持良好的人际关系。心理健康的人往往对生活充满热情和信心，积极面对生活中的挑战和困难。
要维护心理健康，需要采取一系列措施。首先，建立良好的生活习惯和规律的生活作息对于心理健康非常重要。其次，积极参与社交活动、锻炼和兴趣爱好等有益的活动，有助于放松身心、缓解压力，增强心理素质。此外，学习应对压力的技巧和方法也是维护心理健康的重要手段。
总之，心理健康是一个人保持良好心理状态的重要基础，对个人的身心健康和幸福感有着至关重要的影响。通过建立良好的生活习惯、积极参与有益的活动和学习应对压力的技巧和方法，可以有效地维护个人的心理健康。同时，也要关注自己和他人的心理健康问题，及时寻求帮助和支持。

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