今日骑行里程103.9公里，从湖南岳阳市出发骑行抵达湖北石首市。 午餐的时候吃到一道我以前从来没有看见过的当地菜，脆脆的、怪好吃的，猜猜是什么菜？ Today's cycling distance was 103.9 kilometers, starting from Yueyang City in Hunan and arriving in Shishou City in Hubei. During lunch, I tried a local dish I had never seen before—it was crispy and surprisingly tasty. Can you guess what it was?
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还有乌龙茶
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本期内容虽然聊的是热射病，但主要是告诉大家-预防中暑和在轻度中暑阶段就要发觉并处理 。 因为真的到了热射病那个阶段，别说在山上了，在城市里都不好救。切记！！
5x11 Tbog + No people
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