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本视频介绍由世界巡回赛教练John Wakefield设计的28天巅峰骑行训练计划。重点讲解了如何通过结构化训练和强度控制,帮助骑手在比赛日达到最佳状态。
备赛的第23天了,今天开始了进展期最重要的高强度间歇内容,从之前中等强度过度到今天五区以上的高强度,训练中很难受很痛苦,体感累很煎熬,功率不如预期,后程衰减很多。但不用刻意担心,刚进入一个训练阶段这种状态是较为常见的,认真做好训练后的恢复,几次的适应后应该就能达到预期的。#骑行 #凤凰FNIX #洛克兄弟 #BRISKWHEELS
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