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备赛的第23天了，今天开始了进展期最重要的高强度间歇内容，从之前中等强度过度到今天五区以上的高强度，训练中很难受很痛苦，体感累很煎熬，功率不如预期，后程衰减很多。但不用刻意担心，刚进入一个训练阶段这种状态是较为常见的，认真做好训练后的恢复，几次的适应后应该就能达到预期的。#骑行 #凤凰FNIX #洛克兄弟 #BRISKWHEELS
又搞笑又心酸，他真的很好，原主：赵朔西行漫记，去看看
从调标开始学钓鱼，理论结合水下演示，让你一听就懂一看就会
马鲁古群岛生存挑战第十七集，制作烟熏肉制作木筏钓鱼
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