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早起做了个空腹有氧，在湘湖晨骑了一圈，中午的时候和朋友约在安莎烘焙炫了好多小蛋糕！然后就出发骑行去径山寺了，坡是又长又陡比龙井还可怕，来回骑了105km，晚上吃个韩料好好犒劳一下自己！
备赛的第23天了，今天开始了进展期最重要的高强度间歇内容，从之前中等强度过度到今天五区以上的高强度，训练中很难受很痛苦，体感累很煎熬，功率不如预期，后程衰减很多。但不用刻意担心，刚进入一个训练阶段这种状态是较为常见的，认真做好训练后的恢复，几次的适应后应该就能达到预期的。#骑行 #凤凰FNIX #洛克兄弟 #BRISKWHEELS
骑行线路推荐第六十六集，上海宝山小众隐蔽骑行路线，沉浸式骑行体验 线路类型：公园绿道 线路长度：5公里左右 骑行类型：骑游 共享单车：可骑行 建议到达交通： 1.骑行到达 2.4+2 3.共享单车 参考路书：行者编号5027912
山地车幽灵选手德米特里
过去的不仅是时间，更是回忆
113km完赛｜我要的强从来不是说说而已
骑行去新疆，从巴嘎镇出发60多公里到门士乡，一路风景优美，天空好低，云层很矮，触手可及，到门士乡入住村委会阳光房
骑行甘肃，离开山丹县城连续四十多公里上坡顶着逆风，来到半山腰
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