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今天距离比赛日还剩四个训练日，今天的训练是40秒的短间歇，一共完成10组。预期是骑到500瓦出头一组，实际完成10组平均495瓦，前几组功率稍高体感较为轻松，后几组功率稍低体感更累，整体来说给身体的刺激很到位，最后一组完成几乎是到了力竭的状态了。 接下来明天就是休息日，后天周四会再做一次90秒的间歇 计划做5组。之后到周日比赛前都没有特定的高强度间歇训练了。#骑行 #凤凰FNIX #洛克兄弟 #BRISKWHEELS
详细拆解环意第10赛段看点
视频制作不易，希望各位三连支持
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