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本视频介绍了通过力量训练提升自行车骑行表现的方法。重点展示了六个无需器械的居家训练动作，帮助提高稳定性、力量输出和整体骑行水平。
骑车四年 终于有能力实现最初的梦想 这部影片送给每一位热爱山地车的小伙伴 也送给当初那个天天看fabio的自己 有些事情 只有去尝试了 你才能知道会不会成功！感谢各位赞助商的支持！ @EXTENTION自行车 @跃骑越野 @泉林大河山地车公园 @TRP和TEKTRO刹车 @影石Insta360 #peaty's #山地家自行车店
原视频：https://www.youtube.com/watch?v=ntI3DpCnlAE 原作者：Mr Nightmare 中文汉化+中文配音 大家多多三连支持下，感谢！
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