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拖延症大部分情况下不是因为懒，而是因为“启动困难”，一旦启动起来惯性就会带着你把事情做完。 拖延症只是表象，更深层原因是我们大脑天生就: 讨厌模糊的任务，不知道从哪里开始 完美主义，担心做不好，不如先不做 更愿意追求短期快乐，比如刷手机 拖延时会进一步降低自我认同感低。这时潜意识会给自己打上“爱拖延”的心理标签，陷入自我否定和内耗，恶性循环（一定要避免给自己打这类标签！） plancoach可以把你不愿意面对的任务一键拆解成极其具体的步骤，每个步骤都可以轻而易举完成，而且配了引导性文字，降低你的心理阻
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