Kontext终极进阶教程(下)：一站式搞定Lora、LLM与NAG负向提示词！

《严肃发小播客05》改变AI认知的32分钟

欢迎在小宇宙app关注我们@严肃发小 我们会在每月的1号和15号更新！ 节目介绍 AI是现在受关注度最高的话题，没有之一！今天塔塔和小纪就从自己的日常生活和工作出发，分享最常用AI的技巧、心得体会、甚至认知提升 我俩每天都花非常多时间在AI上，但又是两种完全不同的AI用户： 小纪每天平均用5个小时AI，彻底把AI训练成了一个INTJ。每天帮他做大量的公司研究，帮他学习新知识、新语言，甚至帮他管理自己的笔记系统，简直像给自己接了个第二大脑 塔塔的AI则更像INFP，是非常好的心灵导师和情绪陪伴。每天喂给AI大量聊天记录、情绪困扰和社交难题，而AI竟然真得给她提供了很多人情世故、自我潜意识、和社会适应性上极其独到的见解 聊完我们觉得，AI其实是个人好奇心和探索欲的放大器，甚至是增强版的第二大脑，而学AI最好的方法，就是去多尝试、多探索、多和人交流 大家平常都是怎么用AI的呢？你们是否有自己的独特使用技巧和心得？ 时间线 00:40 塔塔和小纪的AI竟然有完全不一样的MBTI 01:40 震惊！小纪每天都要用5个小时AI，他都在干嘛？ 04:15 塔塔是怎么把AI变成自己的心灵导师的 07:30 AI竟然还可以帮我们拿捏人情世故 10:20 小纪是怎么把AI训练成严谨的分析师的 12:00 AI可以帮我们管理笔记和信息系统，成为增强版的第二大脑 17:30 AI有什么局限性，人有哪些独特优势 20:00 压箱底干货分享：我们用过最好的AI提示词 (prompt) 26:50 AI的底层工作原理到底是怎么样的？ 29:00 塔塔和小纪从对方身上学到的AI使用心得 29:55 分享我们经常关注的AI博主 高光笔记 04:50 AI的个性化记忆功能很强大，在其中写下你希望AI记住的重要信息、细节、说话风格、注意事项，会收获非常惊喜的效果 08:00 AI是很好的观察者和精神分析师，把自己写的文章、纠结的心事喂给它，经常能得到独到精辟的见解，甚至深入到你的底层动机 10:55 想让AI做好研究任务，要帮它明确好：要承担的角色、任务、具体问题，你提问题的质量直接决定AI答案的质量 13:40 AI可以连接到个人笔记库上，然后用各种方式去总结和反思所有笔记，相当于把自己的大脑建构成了一个随时可查询的系统 15:00 AI是很好的信息提纯器，能从99%的信息噪音中提纯出来最关键1%的信息，人脑就更容易记住了。这样其实是在帮我们激发大脑的潜力 17:55 AI会塑造信息茧房，它不会告诉你从来没听说过的东西。灵感启迪、关系连接是人不可被替代的价值 20:10 研究任务提示词框架：CRAFT - C: Context，任务背景；R: Role，AI要扮演的角色；A: Action，AI需要执行的具体动作；F: Format，输出格式要求；T: Tone，行文语言风格 22:50 好用的关键词：1. “潜意识”，给AI发聊天记录，让它从中分析潜藏动机，更好了解自我；2. “让别人如何xx”，让AI扮演生活中的各种角色，来进行自我审查，提升利他性；3. 提供“文化背景”，加强自己的跨文化适应性 27:00 AI的工作方式和人很像：有一个装下了互联网上所有知识的大脑，一套能做推理决策的神经系统，能说话的嘴，能听懂人类的耳朵，能看到世界的眼睛，和能操作电脑里工具的手 29:00 学AI最好的方式：更信任AI，多让它帮你做事；多看别人怎么用AI，拓宽自己的认知边界；多和AI分享，增加背景信息；多试多玩多探索，AI是个人探索欲的放大器 我们常关注的AI博主 张咋啦：小红书博主，哈佛本科毕业的文科背景，负责字节AI业务，分享很多学习和使用AI的技巧 Andrej Karpathy: Youtube博主，OpenAI创始成员之一，带领过特斯拉的AI团队，非常有干货的AI教育博主 延延：夹带私货，小纪的小红书账号，也经常会在上面分享他使用AI的经验，和关注的信息源 另外，我们节目中提到的AI工具以ChatGPT为主，但是国内也有很多工具选择，比如Deepseek, Kimi, 元宝，豆包等 音乐 Benson Boone - In the Stars 塔塔刚买了他演唱会的票！ 联系我们 欢迎大家添加小纪微信（Zhaoyan_Ji）进听众群和大家一起聊天 欢迎关注我们的小红书：@他塔拉TATARA @延延 希望我们可以成为你未曾谋面但说得上话的朋友。

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20250804 更新记录 1 更新到官方版本7.6 2 修正一个bug，有些小伙伴会提示1711端口被占用，导致无法启动，现已修正。 3 本次视频是详细讲解操作 下载 https://www.jian27.com/html/1711.html

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数分钟之前，AI又把“造世界”这事，往前推进了一大步。

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