作为懒狗up，投稿的原因大概只有一个，又有流量激励了……门人完成了薙刀的学习，聊以记录。薙刀作为长杆兵器，对于刀刃和石突两头的应用是精妙所在。
跑步时用到的主要肌肉包括股四头肌(大腿前侧)、髋屈肌(大腿根儿前侧)、臀肌、腘绳肌(大腿后侧)、小腿后侧、胫骨前肌(小腿前侧)和核心腹肌。本期视频我们深度拉伸这些助跑肌群，帮助跑者在放松紧张肌肉的同时，舒缓关节压力、预防肌腱和韧带损伤，提高跑步表现。 大家在跟练时，一定要从小幅度开始适应，有拉伸感即可，避开痛感。
球王梅西！！！过审
-
危险动作请勿模仿
藍仔生日快乐！觉得这首歌很贴于是突破自我混剪了🎉👏祝新世代王牌早日回归海外征战 Swear we gonna make it after all.
https://youtu.be/flMHwbA7hjc?si=0DVPN9HVksrm_1H3
太原站周末集训一期9.13-9.14，二期9.20-9.21，由队友竞训承办，并有部分山西体育局指派的教练员学习任务，包含教学方法内容。队友竞训吃住配套齐全，9块尤尼克斯标准场地，是以专业队标准构建的集训型俱乐部。限20名，报名从速！！
跟球星学队歌——咪~兰！咪~兰！
脚步+控球完美结合！5招提升你的运球突破能力
输不起就输不起扯什么球拍啊
能实战的传统武术（中国剑）
2分钟教会长刀手腕发力保护
运动综合 0
0