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压腿没有只在练武的单纯领域里，舞蹈，日常健身，锻炼养生都可以去做，先有对错认知，在练的过程中达到姿势标准，对功夫和养生来说，都有很大的提升和帮助
省流：热，别在夏天买，秋天350以下买挺推荐的
赤膊上阵 音量翻倍 这该死的感觉回来了 这才是我记忆中熟悉的#大连北看台 #足协杯 #大连英博vs北京国安 这就是#大连足球 特有的 #看台文化
夏至，一出门已经30° 湿度80%，开始进入热适应了，跑个减配版强度（4组2公里，第1组马配，中间2组半马配，最后1组乳酸阈值），也是这两个月基础期为数不多超过马配的强度，大汗淋漓，爽快！最后，藏补给的小技巧你学会了吗？
基础垫步出拳训练
“蝴蝶飞不过沧海，请你别责怪”
UFC小动画中字 如果纳干诺重返UFC面对阿斯皮纳尔 谁能获胜？
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