斑马训练课正式复更🎥
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https://www.youtube.com/watch?v=H1mTuu1B9h0
感谢所有参与录制的小伙伴 感谢@老李和老于 的制作 希望把我们的祝福送给若塔 永远不要忘记安菲尔德的20号 YNWA！！！
Tips：建议全屏并戴上耳机或调大音量观看，你的一键三连会帮助我们做得更好！
百天铁三4/100，从第二天的后悔到今天开始回想这几天，蛮喜欢现在的精神和生活状态，每天有一定要做的事情，连带着以前延误的不少事动了起来，每天解决一件，两个月一身轻松 规则：轻松跑4:30/km为基准，1km跑步=3km骑车=300m游泳 个人水平：全马2:42，226k铁三9:50 特殊说明：如果遇到外出旅行或临近比赛会有调整或中断，到时提前说。目前9.14Ironman世锦赛，10.12芝加哥马拉松
一知半解最为致命，别让小动作毁了你的杀球！
F4装ATM(无损，保留90度快慢机)
咱偶尔也是可以很可靠的
深夜刷街~陆地冲浪板
上瘾的夜骑，一眨眼就日出了，主播也是第一次通宵骑车了
运动综合 0
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