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BGM Lakey Inspired - Chill Day/The Process
很多人练了很久下半身发力，球速却始终提不上去？问题很可能出在“蹬地的时机”错了！ 本期视频用最通俗的方式，讲清楚如何在挥臂的同时蹬地，才能真正把下半身力量传导出去。 我会通过篮球跳投做类比、实际动作示范，还有简单的练习方法，帮你找到正确的发力节奏。 ✅ 适合：初高中投手、自主训练的球员、青训教练 📌 看完记得试试看那个“蹬地+挥臂同步”的小练习，马上就能感受到差距！
有趣的手推车比赛，我怀疑搭档没有吃早餐
巴图姆节目中夸库里，借此为老詹辟谣两件事！
贝特比耶夫2025力量&体能训练
Lee - Zii - Jia！！！
早上打球中午搬家晚上健身，虽然累但是很充实。
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