原视频因商单问题被限流了 走正规流程后再次发布 补一下 见谅！！！ 嘿这里是阿前篮球我来了 接到了UP生涯第一个广告 要求视频必须十分钟内 所以把训练视频分成了上下两部分 还请见谅！ 分享好的训练视频内容是我要做的 帮助你们进步也是我要做的！ 谢谢大家的关注和观看！ 进步不能停！
说实话好久没射箭了手有点抖，因为没场地，如果科普下有更多人入坑没准就有便宜的场地了，喜欢就投币点赞三联谢谢大家哒~~~~
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和茗芝老师 十天的武当山学习结束了 因为工作原因 只有十天的时间 所以临时换到了太乙游龙拳的学习 但我相信这是 命中注定 而且很特别的是这次是和妈妈一起去的 长大后很少和家人一起在外面待很久 说实话 我还挺紧张的 毕竟这意味着要面对家长的管教了 我脑中的思想以及我周围的环境 一直想规训我 但我从小就想自由自在 在武当山的那段时间 其实我没什么感觉 回来后才后知后觉 感觉今天的自己 变得 好像更舒展了吧 更不怯于表达自己的想法 更勇敢地面对自己内心黑暗的一面 也更自如地跟自己相处了 感谢茗芝老师对我的帮助和理解 有两次看茗芝老师打拳 我特别想哭 是种没来由的 她打拳太厉害了！ 看她打 就好像她在和周围的气互动 和天地融为了一体 她给我的感觉 和宇宙妈妈yela 给我的感觉很像 都是我内心很珍贵的人 哎呀 语言太匮乏了 那种感觉很难用词汇形容出来 哈哈哈看这个视频 当时连动作都记不全 跟背语文课文似的 后半段就是学一个忘一个 总共三路 六十个动作 十天的时间学完 还挺不可思议的 不想去想以后会怎么样 但这段学习时间 我确实收获了更舒展的感觉 和 更放松的我
视频围绕跑步训练方法展开，依据科学对各种训练方法进行评估。重点阐述了提高VO2 max的训练法、训练强度分布以及长距离跑对跑步表现和受伤风险的影响。
本期视频可能是我们频道最花钱的一期视频了，我们一次性把100多款热门百元跑鞋全部买回来实测，到底哪些是坑，哪些值得买，一期视频说明白！只希望做到一件事，就是跑鞋测评，希望大家都能选到满意的跑鞋。
双剑合璧
梁师伯说，传统功夫现在是劣币驱逐良币。无所谓，自己练自己的吧
偷懒的力量训练
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