上周四出门很闷热，身体无疲劳但心理倦怠，轻松跑都跑不动，于是随心所欲跑了一会儿法特莱克（快的部分3分30-40，其余恢复跑），跑后感觉挺爽
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本期跑鞋有 NewBalance Minimus Trail NewBalance Hierro v9 HOKA MAFATE X 361° 飞飚Future 2 匹克千层浪 匹克舒跑4.0PRO 李宁越影5 PRO 芷境3.0 马赫5跑野配色
游泳知识之水感精讲，干货满满
今天跑有氧渐加速最后一阶段四二几配速时，有幸被紫气东来跑友跟拍，不由自主加到了4分配，但看起来不像4分配啊，有点430的感觉，哈哈，可能高步频是这个样子吧。另外，感觉我跑起来怎么有种一瘸一拐的感觉啊，看来左右不对称很明显啊…
全国东西南北中扬州站B组男单，季军收官。16进8，5-16落后到31-27逆转，想想都后怕。
力和劲
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【ivl】小球淘汰赛（内含25夏季赛开赛到W2D3所有上场选手）第一回合淘汰10人
掰开揉碎讲清台（1）
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