双手剑二十法之【截剑】
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几个球技类的特效：隔空控球、百发百中、单手接球、瞬移自己跟自己打球
六项练习 提升基本功
今天不发剑术视频，分享我练了半年的八极拳！ 说说拳对我的改变吧！ 从19年以后，我经常发烧感冒，严重的时候，周周发烧，烧到浑身骨头疼，其实我是一个一直热爱运动的人，健身房撸铁、跑马拉松、跳健身操、游泳、乒乓球等等，这些运动项目我都爱，但它们都救不了我的身体。 我开始靠近中华传统的养生运动，最早练习的是八段锦，后来看了《莲花楼》，爱上了剑术，过了一个月，基础的剑花、剑技都掌握了，但下盘无力，苦于不知如何提升的时候，遇到了我的八极拳老师，于是开启了真正的中华传统武术的训练！ 一练就是半年，这半年里，我有过凌晨5点起床站桩练功，也有过偷懒一下不练，但身体的变化可谓是改天换地！再高强度的工作、再恶劣的天气，我都不会轻易生病，月经每月准时到来，肚子完全不疼，整个人精力充沛，生龙活虎！ 我爱中华！我爱传统武术！不管是剑、拳，还是八段锦或者其他武术，都是最适合国人宝宝们的运动方式！推荐大家练习！在露天的大自然训练，一起强身健体！
巧截来踪意在先，妙手回锋惊人胆
“师父，你不是说马步要蹲到抖嘛？？”
国安2:1长春-踢球要不要“耍心眼”
国家队御用跑步热身法？日本顶尖高中「洛南热身术」，30分钟全身激活！
你们要的《梅将军传奇》来了（阿萨塔别点，免得破大防）
运动综合 0
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