https://m.yangshipin.cn/portrait_video?vid=b000040rxvh（央视频号：5@足球）
控心率指的还是控制到有氧心率范围内，180减去你的年龄就是最大有氧心率，控制方法有以下几个，第一个就是降配速，步频不变降低步幅，大腿抬腿幅度要减小。第二个就是拉呼吸，深呼吸，屏住然后慢慢呼出，还有一个就是慢慢吸快呼，第三个就是身体前倾，重心向前减少身体压力，第四个就是有可能是温度高导致的，可以物理降温，第五个就是缺水，及时补水就可以降心率。
#国足加油 #国足VS巴林 #王钰栋
-
被暴击了同事状态好得离谱
平日摸鱼躺平的脂肪储备部，如何在运动时逆袭成为金色的能量洪流 #跑步 #减脂 #脂肪消耗 #运动 #细胞战争 #肾上腺素 #ai
一个视频轻松学会背部停球！
反转频出精彩绝伦？中国女排新阵容顽强对阵土耳其！
交叉摆拳
新人长剑打靶教程
怎样提高自己的跑步能力？我只有一个建议！
运动综合 0
0