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今天跑有氧渐加速最后一阶段四二几配速时，有幸被紫气东来跑友跟拍，不由自主加到了4分配，但看起来不像4分配啊，有点430的感觉，哈哈，可能高步频是这个样子吧。另外，感觉我跑起来怎么有种一瘸一拐的感觉啊，看来左右不对称很明显啊…
摄制：延倧/起风 运营：毅一
没开玩笑，DOS在梯队打巴萨真穿的十号...
阿尔特塔战术思路变化史，20/21赛季就此完结，最终篇主要讲的是整体阵型结构的调整和变化，内容繁杂且枯燥，我自己解说的时候都有些迷糊，看不懂的话是我的问题；最近常破防，不过还是依然感谢各位观看；
https://www.youtube.com/watch?v=MVl5nGSgxrY&t=35s Coach Donny和职业自由人共同出品的排球基础教学视频！
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