控心率指的还是控制到有氧心率范围内，180减去你的年龄就是最大有氧心率，控制方法有以下几个，第一个就是降配速，步频不变降低步幅，大腿抬腿幅度要减小。第二个就是拉呼吸，深呼吸，屏住然后慢慢呼出，还有一个就是慢慢吸快呼，第三个就是身体前倾，重心向前减少身体压力，第四个就是有可能是温度高导致的，可以物理降温，第五个就是缺水，及时补水就可以降心率。
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仅此一次，再也不玩这个了……
有的路，再走一万遍，也是绝路。一开始就知道，结果不会变，所以，我来当这个坏人比较合适。
2007-2008赛季的科比与湖人队（季后赛）
剑术教学:劈剑，斩剑，扫剑，截剑，架剑，抹剑，绞剑这些动作比较简单，过一遍差不多
恭喜葡萄牙夺冠，但“冠压抑”罗密闹麻了？
盘点小胖的那些傲娇发言，哈哈！
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