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我决定不做人...我决定直接要三连了！JOJO！
一拳超人埼玉训练 951-965天，3.7倍量挑战 每天跑步37公里 俯卧撑 74一组 5组 共计370个 仰卧起坐 74一组 5组 共计370个 自重深蹲 185一组 2组 共计370个 引体向上 31一组 6组 共计185个 每15天增加一公里跑步，自重训练也会相应增加，俯卧撑仰卧起坐每组增加2个，引体向上每组增加1个，自重深蹲每组增加5个。990-999天，每天跑步40公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲各400个，引体200个。
三个10千（Q音） 请多多支持哦！
本期视频深入解析了投篮中“拉”的核心原理，帮助你理解为何肘部发力比手腕推力更科学、更稳定。通过对比“推”与“拉”的动作机制，助你在比赛中轻松完成中远距离投篮。立即观看并开始练习，彻底改变你的投篮方式！
感谢大家的点赞支持 这个top50也是就此顺利完结了; 这里顺便求一波意见 有没有什么大家都想看的东西，我结合大家意见准备一下之后的视频 暂时脑袋空空不知道该做啥了。
一定要来广东看一次龙舟，倒车刹车漂移一气呵成：太厉害了！
杭州路亚小河，准备解锁鳜鱼，没想到的是，，，#路亚人的日常 #炸线 #新手路亚 #周末
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6月21日，武林风携手宋河粮液，全新百姓擂台热血回归！
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