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不好意思，今天的更新稍微有些耽搁了，因为看比赛，所以呢剪辑的时间有点晚了。但内容呢其实和上期的变化不大，主要变化还是加入了中乔的两双超厚底跑鞋，两双跑鞋确实对低足弓扁平度来说都是可以穿可以尝试的跑鞋。 那9月份呢还没有到双十一的这个优惠期间，等10月份的时候，大部分跑鞋进入折扣期间，我相信这个视频的内容会更精彩一些。 另外今天blg和滔博的比赛非常精彩，值得一看。
跑步时用到的主要肌肉包括股四头肌(大腿前侧)、髋屈肌(大腿根儿前侧)、臀肌、腘绳肌(大腿后侧)、小腿后侧、胫骨前肌(小腿前侧)和核心腹肌。本期视频我们深度拉伸这些助跑肌群，帮助跑者在放松紧张肌肉的同时，舒缓关节压力、预防肌腱和韧带损伤，提高跑步表现。 大家在跟练时，一定要从小幅度开始适应，有拉伸感即可，避开痛感。
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不同的球员类型 是生活的缩影 …
久违了！樊振东在德甲赛场火力全开，连续三记暴力得分后激情怒吼，宣告强者归来！ 带你感受顶级运动员释放压力、重拾巅峰状态的瞬间，这份纯粹的热爱足以点燃每一个人。 评论区聊聊，你最怀念东哥的哪个“暴力美学”名场面？ 如果这声怒吼也让你热血沸腾，就用一个[赞]为小胖的王者之路再添一把火吧！
世界上 有奖金高达上百万美金的马拉松大满贯 也同样有各种不可思议的马拉松 有些比赛，要乘坐地铁，才能完成 有些比赛，则长达4989公里 但选手却跑不出两条街道 那些立志向极限挑战的人 正在刷新各种奇怪的纪录 有跑的最快的，就有最慢的 有年龄最大的，就有年龄最小的 有倒着跑的，也有事关生命的奔跑 这期节目，我们一起来看看 那些最不可思议的马拉松
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欢迎进入欧冠规则怪谈，请遵循以下规则
其实科比的命中率远超詹姆斯！ 对比球员效率，要结合当下系列赛表现和规则改变
一个人球场怎么练体能？（1小时高强度全面体能训练）
坚持跑步，好好生活
打拳不实战，不如靠边站？
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