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拍摄设备：Sony A7C2
小弓箭步跳，一个动作改进优化85%以上的跑步姿态，同时训练到了髋膝踝的灵活性和协调性以及力量，一定要把它做对，跑前跑后都可以去做，做完一组一定记得马上来一组30米左右的加速跑
你不会无缘无故刷到这条视频
如果要写21世纪的AC米兰，那就绕不开卡尔洛·安切洛蒂。为什么他会因战术僵化为人诟病？又为什么被称为“不会执教的猪”？ 这应该是对于安切洛蒂职业生涯初期介绍最全面的视频了。
知道b站懂球的打球的人更多斗胆发一下试试，，有问题可以指出（轻轻）想像更多人学习一下
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