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小弓箭步跳，一个动作改进优化85%以上的跑步姿态，同时训练到了髋膝踝的灵活性和协调性以及力量，一定要把它做对，跑前跑后都可以去做，做完一组一定记得马上来一组30米左右的加速跑
6月1日，上海申花足球俱乐部举行了2025“童心绘蓝图 申花伴成长”儿童节征画主题活动。 经过筛选，二十多名小球迷在家长的陪伴下，在久事康桥体育基地度过了一个难忘的六一。灵魂小画手们收获了俱乐部准备的儿童节礼物，并实现了与心目中申花英雄们的线下“奔现”。 相同的六一，不同的快乐，祝愿每一位小朋友都能健康快乐，茁壮成长！
兄弟们见证了一个足坛新梗的诞生！
巴顿术：120年前能打流氓能装X的贵族MMA，为何3年就没了
317将再次打破质疑
“这也许是C罗最大的遗憾 父亲没能见证自己的辉煌”
【库巴西&福特】guess who猜人小游戏
B席专访（下)：边锋和中场的身份变化、会弹一点钢琴但现在全忘了、欠了队友们好多顿饭了
什么球拍让一位父亲，天都塌了？
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