发现b站还没人整过这个活，我就整个活。
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小弓箭步跳，一个动作改进优化85%以上的跑步姿态，同时训练到了髋膝踝的灵活性和协调性以及力量，一定要把它做对，跑前跑后都可以去做，做完一组一定记得马上来一组30米左右的加速跑
最后也有感悟
317将再次打破质疑
“这也许是C罗最大的遗憾 父亲没能见证自己的辉煌”
【库巴西&福特】guess who猜人小游戏
B席专访（下)：边锋和中场的身份变化、会弹一点钢琴但现在全忘了、欠了队友们好多顿饭了
什么球拍让一位父亲，天都塌了？
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