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第二章 织造和亲图
如果您能给up点个关注，并给个小小的赞，up会很感激，爱你们呦！ 本期视频是对索康尼啡迅3复盘，结合多款鞋一期聊一聊啥是“板感”。顺便聊聊鞋面等细节。 很久没有掰鞋玩了，这次带上领航600。 本期视频涉及：啡迅3，胜利20，啡速3，啡鹏3，菁华14异境配色（厚鞋面），惊碳3/3T，飞燃2.5，Superblast，Novablast3，领航600，
三叔带你睇龙船!
①别让膝盖瞎干活 很多人跑步伤膝盖，是因为跑姿有大问题！下面这3个错误跑姿你可注意啦 ❌跳着跑 ❌伸腿跑 ❌坐着跑 学会正确的跑姿可以减少膝盖压力～ ②跑步要用心别蛮干 ✅跑量一定要渐进负荷慢慢加 ✅练肌肉比天天跑更重要 分享4个我平时练的膝盖保护性练习，快和我一起练 ⭐️靠墙半蹲 ⭐️单侧抬腿 ⭐️单腿半蹲外展 ⭐️小半蹲起 ③日常训练少穿碳板跑鞋 平时训练多穿慢跑鞋，缓震护膝又稳脚踝 比赛或提速时再穿碳板鞋，每周1-2次就够了
本赛季你最喜欢的一粒进球是？🤔
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