恭喜王楚钦成为中国乒乓球队历史上第一位左手持拍的世乒赛男单冠军，同时也是中国乒乓球队第九位，且是首位左手持拍的世锦赛金满贯！请带着对胜利的渴望，继续书写属于自己的左手传奇！
①别让膝盖瞎干活 很多人跑步伤膝盖，是因为跑姿有大问题！下面这3个错误跑姿你可注意啦 ❌跳着跑 ❌伸腿跑 ❌坐着跑 学会正确的跑姿可以减少膝盖压力～ ②跑步要用心别蛮干 ✅跑量一定要渐进负荷慢慢加 ✅练肌肉比天天跑更重要 分享4个我平时练的膝盖保护性练习，快和我一起练 ⭐️靠墙半蹲 ⭐️单侧抬腿 ⭐️单腿半蹲外展 ⭐️小半蹲起 ③日常训练少穿碳板跑鞋 平时训练多穿慢跑鞋，缓震护膝又稳脚踝 比赛或提速时再穿碳板鞋，每周1-2次就够了
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「杭州林丹」孙一峰羽毛球大战 ———————————— 解说赤小兔，微博@赤小兔兔兔，douyu直播566837，喜欢本期视频拜托大家多多一~键~三~连~哦~
这期属于联合投稿了 感谢超时这次来北京找我们玩
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