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很多业余选手常犯的错误就是在羽毛球还没下落时就先把球拍放下。 在这个视频里，韩教练会深入讲解羽毛球下落与球拍动作之间的节奏—— 一个简单的概念，却能完全改变你的挥拍方式。 你将学会如何将球拍与羽毛球的轨迹同步， 为什么“一、二”不仅仅是口号， 还有为什么观察羽毛球，比任何练习都更能训练你的时机感。
嘿 之前做了一个得分王的视频 一直不过审 只能暂时放弃了 最近库里一直为腿筋伤势所困扰 就搜了下他的训练 看到了这个视频 视频出现了非常多的各个水平的NBA球员 看他们一起训练还是有意思的 可以直观的感受到作为NBA球员 他们之间也是存在着很大的差距的 ！ 感谢你的关注和点赞！ 你的关注就是我更新的最大动力！ 谢谢！
献给所有自己跑得快或者有钱就看不起别人的跑友
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百“汶”不如一见，“川”越人海来相见。 2018年，汶川马拉松被新华社称为 “全球最有意义的马拉松，没有之一”。于是当我大费周章地来到汶川县映秀镇亲身体验汶川马拉松之后—— 我看到，漩口中学遗址旁第八届汶川马拉松的领物现场，如何见证着伤痛，被时间酿成坚韧前行的脚步。 我记录下，汶马起跑的拱门前，那些为了开跑仪式在载歌载舞排练的汶川人民，他们那重获新生之后最动人的模样——不是沉湎过去，不是遗忘伤痕，而是带着记忆继续歌舞着生活，怀揣着希望，尽情起舞在群山之中。 我感动于，天地映秀几乎一整条街都在提供免费爱心早餐，当年八方驰援的温暖，此刻化作街巷里绵延的炊烟。那些粥、面包馒头、鸡蛋粽子以及各式各样水果的背后，是汶川人民对于「感恩」二字所写下的最美答案——人间至暖，莫过于劫后重生的土地上，生生不息的善意流转。 更令人难忘的还有那震撼人心的万人传递国旗的开跑仪式，烈日下孩子们挥舞国旗加油呐喊的身影，以及赛道上挥舞着大红旗小红旗的众多跑友们——那日汶马赛道目之所及之处，尽是五星红旗迎风飘扬，这是跑者与观众们共同创造的一片令人热血沸腾的红色海洋。 所以我说，汶川马拉松，不只是一场马拉松！ 我的镜头终究无法完全复刻那份直击心灵的感动与震撼，真的强烈推荐大家来跑一次汶川马拉松，你绝对会收获一段难忘的回忆！ 最后，对于汶川这场特别的马拉松，我真的非常想把这期跑马vlog做到最好（大家从视频时长就能感受到我花费了多少心血），但受制于设备、时间等各种客观因素，加上这期视频几乎是我一个人完成全部的创作流程，所以虽然我为了制作好这期vlog已经竭尽全力了，但肯定仍存在诸多不足，还望屏幕前的各位多多包容，如果你有什么好的建议，也欢迎在评论区留言或者直接私信我。 PS：希望大家能够多多点赞收藏这条视频，并转发给你身边的朋友，让这么一场独一无二、意义非凡的马拉松和这片生生不息、涅槃重生的土地被更多的人所知晓，白云感激不尽~
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