危险动作请勿模仿
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这次不是单刷！百公里组队副本通关记录 死宅蜕变成为鲁迪的第74天
vlog一期，准备继续更新，底板测评。
千呼万唤始出来 你的三连是我们更新的最大动力 大家多多支持一下吧 不过说这代做的真不错
希望下赛季都别再瞎折腾咯
一拳超人埼玉训练 951-965天，3.7倍量挑战 每天跑步37公里 俯卧撑 74一组 5组 共计370个 仰卧起坐 74一组 5组 共计370个 自重深蹲 185一组 2组 共计370个 引体向上 31一组 6组 共计185个 每15天增加一公里跑步，自重训练也会相应增加，俯卧撑仰卧起坐每组增加2个，引体向上每组增加1个，自重深蹲每组增加5个。990-999天，每天跑步40公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲各400个，引体200个。
不输不该输的比赛是一门学问
纵享举杯时刻！
兰州马拉松全程直播231完赛自拍视角Vlog来啦，快来看我遇到了哪些大神！哈哈，今天你喊Follow me了吗？
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