黑白双煞
庭申讲跤（271期）（摔跤过胸摔🤼♀️防守防御教学）
腘窝受伤停跑休息了一周，恢复得太快，似乎没有太多经验可以来和大家分享。 这次邀请了一位对腘窝/腘绳肌损伤非常有经验的朋友，一起来听听他的经验。
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筋特别硬，一拉伸就疼的朋友们可以试试我这方法哦！
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全北客胜大邱无悬念
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借不借身体，轮不轮都行，怎么打都行，但是不能呲#刘老师羽毛球 #赣州君威羽毛球 #江西理工大学羽毛球队
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