一拳超人埼玉训练 951-965天，3.7倍量挑战 每天跑步37公里 俯卧撑 74一组 5组 共计370个 仰卧起坐 74一组 5组 共计370个 自重深蹲 185一组 2组 共计370个 引体向上 31一组 6组 共计185个 每15天增加一公里跑步，自重训练也会相应增加，俯卧撑仰卧起坐每组增加2个，引体向上每组增加1个，自重深蹲每组增加5个。990-999天，每天跑步40公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲各400个，引体200个。
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我在现场拍摄的 水印是我自己的 已经获得版权
自上一期好莱坞篮球公园路人系列已经过去了一段时间了。这一期我和香槟大叔，还有史蒂夫大爷一起组队和打打半场被我的相机记录了下来。史蒂夫70岁，香槟36岁，我25岁，这个均龄可以说是大叔战队了吧嘿嘿。我们应该学习史蒂夫的智慧和洞察力，而不是靠蛮力蛮干！那是蠢！不是硬！ （此视频录制于2025年2月28日） -------------------------------------------------------------- #篮球 #basketball #野球场 #美国篮球 #街头篮球 -------------------------------------------------------------- 欢迎来到我的频道！🏀🎥 我是AoCarter，一名居住在洛杉矶的电影剪辑师，同时也是一位热爱篮球的创作者！ 如果你对篮球充满热情，想了解在美打球的真实生活，或者提升自己的篮球技术，都欢迎大家订阅我的频道～ 在这里，好莱坞篮球公园的故事不仅是关于篮球，而是关于热爱、社区和梦想。 感谢你的到来，让我们一起踏上这段探索之旅，解锁篮球与生活的更多可能性！ ---------------------------------------------------- AC的网站: https://aocartersilvergrass.com/ AC的B站: AoCarter好莱坞篮球公园 AC的IG: aocarter_silvergrass
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