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联赛第24轮 大连英博坐镇主场2:1逆转取胜深圳新鹏城 同时也是廖锦涛职业生涯第100场 设备： 尼康Z50二代 尼克尔16-50,50-250 森海塞尔MKE400
抵达Nice，IM世锦赛准备就绪 祭奠一下我的Go3s相机，下午本来想下海试水，一弯腰口袋里飞出去卷进浪里，海滩全是鹅卵石 傍晚出去骑车拍的素材明明下载好了，这会坐下来一看不翼而飞 等待一个触底反弹，好好睡觉
跑上坡技巧，大腿发力是关键
原创：https://www.youtube.com/@feeltennis 如果说在你的网球比赛中，有一种击球动作你很可能还在苦苦挣扎，那很可能就是发球。你已经练习了很长时间的发球技术，但距离职业选手的技术和力量还相去甚远。 从技术上讲，发球是最难的击球，但许多其他挑战的根源只有一个——那就是大陆式握拍。一旦你决定在网球发球中使用大陆式握拍，你之前对发球的所有理解都将不再正确。你无法调整方向，也无法向目标挥拍。大陆式握拍将一切都改变了90度，你需要改变，而不是继续坚持常识性的发球方法。您还需要在内旋动作中发挥更大的力量，因为只有这样您才能充分利用大陆式握法。
跟球星学队歌——咪~兰！咪~兰！
脚步+控球完美结合！5招提升你的运球突破能力
输不起就输不起扯什么球拍啊
能实战的传统武术（中国剑）
2分钟教会长刀手腕发力保护
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