想提升冲刺却不知道练什么？职业体能教练教你10个超实用的速度训练动作，不用复杂器械，兼顾肌腱肌肉弹性与动作标准，重点在动作质量，坚持下去球场爆发力翻倍！
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感谢热火的认可，也感谢每一位支持我的球迷！那件红黑战袍见证了我的青春，还有我们一起在迈阿密创造的传奇故事！ Grateful for the recognition, and for every fan who’s been part of this journey. The jersey, the city, the memories—we built something legendary together in Miami!
剑术基本功 我慢慢教你们慢慢学 学懂了 学扎实了
【从零开始扣篮】带新手扣篮第一个百日计划，第4天，第二练！
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