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从上肢到下肢到整体，全面提升投篮
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参考文献： 1. Muscle Force in Running Turkeys: The Economy of Minimizing Work. T.J.Roberts. etc 2. 《基于生物力学的无伤跑法》第二版 3. 《脊柱引擎》 4. learn2run.com bgm: 1. this-is-the-beginning-instrumental-ely-eira-musicbed 2. atlas-roary-musicbed 3. lies-with-oohs-ahhs-instrumental-alicia-enstrom-musicbed
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五大联赛不干出个百八万，主任难辞其咎。
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