首次合体，谁更自律？｜Day31

周末怎么度过？双子双练开启一天

减脂首选

-

【道家养生】武当三丰太极剑五十五式，三丰派弟子必学剑法，古朴

【Marie Steffen】 25 分钟核心 + 关节活动训练 | 无器械 ·

https://www.youtube.com/watch?v=2HjaUTInIq8
💫 训

【DANIELPT FITNESS】30 分钟混合式 HYBRID MAX 训练 | 哑铃

https://www.youtube.com/watch?v=FrYyWhhEMvQ
💥 训

【ByBlonie】夏日塑形挑战 加练18： 10 分钟居家腹肌 Tabata

https://www.youtube.com/watch?v=0AifgeyFgMU&list=P

【Oliver Sjostrom】10 分钟全身站立式 HIIT 燃脂训练

https://www.youtube.com/watch?v=5thWhSYFT8I
💥 训

keep说我今天非常棒！2025年06月19日，跑步打卡！

keep说我今天非常棒！2025年06月19日，跑步打卡！

帕梅拉英文版 | 10分钟1000步暴汗踏步有氧 卡点快速有趣

-

舒臂展腰迎朝阳，筋柔骨顺气自畅。

筋顺骨，气息通畅

走圈转圈，不离阴阳是八卦掌的灵魂。口诀：阴阳手，上下翻，不离阴阳

-

被格斗教练虐了

-

越拉伸越僵硬越难好，不要正骨不要按#脖子僵硬#运动康复 #颈椎

-

keep说我今天非常棒！2025年06月18日，跑步打卡！

keep说我今天非常棒！2025年06月18日，跑步打卡！

健身科谱|弹力带训练之背部练习

-

男士力量训练

男士力量训练

希望我现在的开心不是我的兴奋期 希望不是弟弟说的暴风雨前

-

1 legged plank for 2 min | FITFAM Summer Challenge 2025

-

自然健康的秘密㊙️运动吧

-

面朝晨光深吐纳，浊气尽散清气盈。

面向朝阳深呼吸；排浊纳新

【简单有氧减肥运动】 40分钟站姿有氧HIIT训练 高效爆汗燃脂

中长跑超量恢复是什么？

中长跑超量恢复是什么？“超量恢复” 是运动生理学中的

测试各大健身补剂品牌的肌酸，结果……

-

副业储备，不行还能去搬砖

-

100天减脂打卡 第43天 饮食训练记录「背」

-