ins 芝士拌匀。原po见视频
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左肩受伤，要好好休息恢复一下 （体重看着轻是因为这次是纯空腹拍的） 生命在于运动，加油
https://ytb.com/qMOO0B80WeE 视频发布日期：20250904 视频原标题：1-HOUR Full Body Dumbbell Workout ｜ Strength with Upper Body Focus
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