10个徒手健身必学动作，进阶必备
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https://ytb.com/GicXSzeFdkI 视频发布日期：20250910 视频原标题：アドバイスしながらMMAスパーと息あげサーキットトレーニング
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快乐其实很简单，就是完成你认为完不成的事儿！比如当初打死我我都不相信自己能够完成5000个跳绳！
今天每个部位都练了一下
上课路上偶遇小鸟～它在思考什么
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