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一年半长了5kg肌肉算正常吗，70kg到75kg
脚继续休息恢复中，练习第三级的手部动作前后打。今天练习了四五十分钟，动作还是非常僵硬，开始用软胶绳差点把自己捆起来，换了硬一点的跳绳感觉好一点，练熟悉后再换成了软胶绳。
10个徒手健身必学动作，进阶必备
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